好运快3官方下载_ 菠菜为什么减肥效果最好?

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  菠好运快3官方下载菜中带有絮状的植物粗纤维,可促进肠道的蠕动,促进排便,促进促进胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者都要非常不错的治疗效果。

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  凉拌好运快3官方下载金好运快3官方下载针菇菠菜

  材料:金针菇1把、菠菜1把

  辅料:蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精絮状、盐絮状、芝麻油絮状

  做法:锅中加入适量水,烧开后插进摘去老根的菠菜焯烫20秒;挖掘出菠菜浸入冷水过凉,再插进除去老根的金针菇焯烫1分钟,挖掘出过凉;将糖、盐、醋和心抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇一同插进碗中;加入姜末和蒜末;插进过后调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。