幸运pk10娱乐 _帮你放松身心的6种办公室用健身操

  • 时间:
  • 浏览:4

  白领丽人整天端坐幸运pk10娱乐 于办公室内,难免会腰酸背痛,弄不好都会得慢性疾病。什么都有有,在工作之余,利用办公室有限幸运pk10娱乐 的空间对此人 的身体进行一下放松很有必要,这里简单介绍几种行之有效的办公室健身操:

  弹脑 端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,此人 可听到咚咚声响。每日弹10~20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。



  练眼 用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的最好的办法 休息片刻,也可作转幸运pk10娱乐 动眼珠运动。以前助于放松眼部肌肉,助于眼部血液循环。



  伸懒腰 当身体长时间地处四种 姿势时,肌肉组织的静脉血管就会淤积什么都有有血液,这时伸个懒腰,便会助于全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中,什么都有有淤滞的血液被赶回心脏,这就也能 大大增加循环血液的容量,改善血液循环。



  梳头 用木梳以前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时无须用力过猛以防划破皮肤。以前可刺激头皮神经末梢和头部穴位,助于局部血液循环,达到消除疲劳、强身和助于头地处长的效果,对脑力劳动者尤为重要。



  脸部运动 工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上完整性肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。也能 加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头部清醒。 

 咬牙切齿 “咬牙切齿”也能 拉动头部肌肉,助于头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。 

   摇头晃脑 而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使那此组织得到活动。以前,不但也能 增加脑部的供血,还也能 减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,从而助于预防中风、高血压及颈椎病的地处。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2012/2012095018759.shtml

  文章分类整理:生活最好的办法 网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!